成功体験は次の成功を創る!
こんにちは。
昨年、周りには内緒で一念発起してダイエットをしました。
人生において、最重体重を記録してしまった!これはまずい、このまま放っておくとどんどん増えるぞ。
40才を目前にダイエットを決意!
漢方の力を借りつつ、食事に特化した方法です。
・毎日朝と寝る前に体重を測る
・ルールに沿った食事をする
・漢方摂取を忘れない
基本はこれだけです。
3ヶ月で7~8キロ、最終的には半年で11キロのダイエットに成功しました。
ダイエットをやめて半年経ちますが、1~1.5キロほどのプラスでキープしています。
夏までにもう一ギア入れようかな!と考えています。
このダイエットにはコーチがいました。
食事指導のアドバイスの中で、
『ダイエットは体重を落とすことが目的ではなく、生活習慣を整えることが目的なんです。体重を落とすことだけを目指すとリバウンドします。』と教えてくれました。
確かに、生活習慣は変わりました。
朝晩の体重測定は続けています。
食事も暴飲暴食はしなくなりました。
『習慣にする、習慣をかえる』
これは試験勉強とも共通していました。
【コツコツ繰り返す事は最強!】説を声高に唱えたいと思います!
昨年一年間で個人的イベントがこれだけありました。
春~夏→ダイエット成功
夏~秋→社労士試験合格
秋→胃腸周りの治療(←おまけです(笑))
【目標に向かって手段を習慣化して続ける】
これが私に成功をもたらしてくれました。
この成功体験が次のチャレンジ【美文字を手に入れる】を後押ししてくれます。(現在4日目)
半年後の成果を楽しみに今日も練習に励みます!
それでは、本日はこれにて終了。